Noticias de Punto y Come
¿Crees que comes poco saludablemente? Estamos seguros de que eso es solucionable. En "Punto y Come" te ayudaremos a resolver tus problemas de hábitos alimenticios, de una manera cercana, informativa y que genere una situación de bienestar y salud en ti. Esto es lo que te prometemos en Nuestro Manifiesto
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-Nueva "Información Sana": Las Vitaminas, publicado el 23 de Octubre.
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Esta semana, los temas son
1.- ¿Consideras que te alimentas saludablemente? ¿Por qué?
2.- ¿Que harías tu para solucionar el problema de la Alimentación a nivel nacional?
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2.- ¿Que harías tu para solucionar el problema de la Alimentación a nivel nacional?
viernes, 27 de mayo de 2016
Las Vitaminas y los Alimentos
Las vitaminas son sustancias químicas muy necesarias para el funcionamiento del cuerpo humano. Son eficaces en cantidades pequeñas y actuan principalmente como reguladoras en los diversos procesos metabolicos del organismo. La mayoria de ellas se encuentra en diversos alimentos, por lo tanto un equilibrado régimen dietetico debe siempre considerar la cantidad necesaria de vitaminas...de lo contrario también estarás perjudicando tu salud. Es por eso, que este tema no debe ser dejado de lado y a continuación les entregamos más información acerca de las vitaminas y sus funciones:
Vitamina A
Nombre: Retinol
Función: Sirve para desarrollar la vista nocturna, y reforzar las mucosas, la piel y las membranas.
Alimentos donde se encuentra: Zanahorias, Tomates, Sardinas, Yema de Huevo, Aceites Animales, Queso, Leche, Espinacas.
Vitamina B1
Nombre: Tiamina
Función: Aporta en el funcionamiento de las celulas nerviosas, el miocardio y el metabolismo de hidratos de carbono.
Alimentos donde se encuentra: Cereales, Manzanas, Huevo.
Vitamina B2
Vitamina A
Nombre: Retinol
Función: Sirve para desarrollar la vista nocturna, y reforzar las mucosas, la piel y las membranas.
Alimentos donde se encuentra: Zanahorias, Tomates, Sardinas, Yema de Huevo, Aceites Animales, Queso, Leche, Espinacas.
Vitamina B1
Nombre: Tiamina
Función: Aporta en el funcionamiento de las celulas nerviosas, el miocardio y el metabolismo de hidratos de carbono.
Alimentos donde se encuentra: Cereales, Manzanas, Huevo.
Vitamina B2
martes, 23 de octubre de 2007
Las Vitaminas y los Alimentos
Las vitaminas son sustancias químicas muy necesarias para el funcionamiento del cuerpo humano. Son eficaces en cantidades pequeñas y actuan principalmente como reguladoras en los diversos procesos metabolicos del organismo. La mayoria de ellas se encuentra en diversos alimentos, por lo tanto un equilibrado régimen dietetico debe siempre considerar la cantidad necesaria de vitaminas...de lo contrario también estarás perjudicando tu salud. Es por eso, que este tema no debe ser dejado de lado y a continuación les entregamos más información acerca de las vitaminas y sus funciones:
Vitamina A
Nombre: Retinol
Función: Sirve para desarrollar la vista nocturna, y reforzar las mucosas, la piel y las membranas.
Alimentos donde se encuentra: Zanahorias, Tomates, Sardinas, Yema de Huevo, Aceites Animales, Queso, Leche, Espinacas.
Vitamina B1
Nombre: Tiamina
Función: Aporta en el funcionamiento de las celulas nerviosas, el miocardio y el metabolismo de hidratos de carbono.
Alimentos donde se encuentra: Cereales, Manzanas, Huevo.
Vitamina B2
Nombre: Riboflavina
Funcion: Metabolismo de Proteinas e Hidratos de Carbono.
Alimentos donde se encuentra: Leche, Carne, Higado, Huevos, Queso, Cereales.
Vitamina B6
Nombre: Piridoxina
Función: Funcionamiento general de las celulas corporales. Metabolismo de Aminoacidos (Proteinas)
Alimentos: Yema de Huevo, Riñon, Carnes, Cereales.
Vitamina B12
Nombre: Cobalamina
Función: Desarrollo de Globulos Rojos, Funcionamiento Normal de Celulas Nerviosas.
Alimentos: Proteinas animales.
Vitamina C
Nombre: Acido Ascorbico
Función: Desarrollo y Reparación de Tejidos y para el funcionamiento de los vasos sanguíneos.
Alimentos: Citricos (Naranjas y Limones), Perejil, Tomate, Vegetales Frescos, Papas, Cebolla, Pimientos.
Vitamina D
Nombre: Calciferol
Función: Absorción normal del calcio y del fosforo,luego importantisima para la formación de la estructura ósea de forma normal.
Alimentos: Sardinas, Verduras, Yema de Huevo, Mantequilla
Vitamina E
Nombre: Tocoferol
Función: Estabilidad de membranas celulares.
Alimentos: Germen de trigo, Semillas de Maíz, Huevos, Vegetales Frescos.
¡No olviden considerar estos alimentos en sus dietas, son muy importantes =)!
Ver Tabla Resumen en Wikipedia
Vitamina A
Nombre: Retinol
Función: Sirve para desarrollar la vista nocturna, y reforzar las mucosas, la piel y las membranas.
Alimentos donde se encuentra: Zanahorias, Tomates, Sardinas, Yema de Huevo, Aceites Animales, Queso, Leche, Espinacas.
Vitamina B1
Nombre: Tiamina
Función: Aporta en el funcionamiento de las celulas nerviosas, el miocardio y el metabolismo de hidratos de carbono.
Alimentos donde se encuentra: Cereales, Manzanas, Huevo.
Vitamina B2
Nombre: Riboflavina
Funcion: Metabolismo de Proteinas e Hidratos de Carbono.
Alimentos donde se encuentra: Leche, Carne, Higado, Huevos, Queso, Cereales.
Vitamina B6
Nombre: Piridoxina
Función: Funcionamiento general de las celulas corporales. Metabolismo de Aminoacidos (Proteinas)
Alimentos: Yema de Huevo, Riñon, Carnes, Cereales.
Vitamina B12
Nombre: Cobalamina
Función: Desarrollo de Globulos Rojos, Funcionamiento Normal de Celulas Nerviosas.
Alimentos: Proteinas animales.
Vitamina C
Nombre: Acido Ascorbico
Función: Desarrollo y Reparación de Tejidos y para el funcionamiento de los vasos sanguíneos.
Alimentos: Citricos (Naranjas y Limones), Perejil, Tomate, Vegetales Frescos, Papas, Cebolla, Pimientos.
Vitamina D
Nombre: Calciferol
Función: Absorción normal del calcio y del fosforo,luego importantisima para la formación de la estructura ósea de forma normal.
Alimentos: Sardinas, Verduras, Yema de Huevo, Mantequilla
Vitamina E
Nombre: Tocoferol
Función: Estabilidad de membranas celulares.
Alimentos: Germen de trigo, Semillas de Maíz, Huevos, Vegetales Frescos.
¡No olviden considerar estos alimentos en sus dietas, son muy importantes =)!
Ver Tabla Resumen en Wikipedia
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miércoles, 17 de octubre de 2007
Video: Inicio Pelicula Super Sized Me
Un documental que les recomendamos y que habla de una manera muy particular y ácida acerca de la realidad de las costumbres alimenticias en Estados Unidos.
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