Las vitaminas son sustancias químicas muy necesarias para el funcionamiento del cuerpo humano. Son eficaces en cantidades pequeñas y actuan principalmente como reguladoras en los diversos procesos metabolicos del organismo. La mayoria de ellas se encuentra en diversos alimentos, por lo tanto un equilibrado régimen dietetico debe siempre considerar la cantidad necesaria de vitaminas...de lo contrario también estarás perjudicando tu salud. Es por eso, que este tema no debe ser dejado de lado y a continuación les entregamos más información acerca de las vitaminas y sus funciones:
Vitamina A
Nombre: Retinol
Función: Sirve para desarrollar la vista nocturna, y reforzar las mucosas, la piel y las membranas.
Alimentos donde se encuentra: Zanahorias, Tomates, Sardinas, Yema de Huevo, Aceites Animales, Queso, Leche, Espinacas.
Vitamina B1
Nombre: Tiamina
Función: Aporta en el funcionamiento de las celulas nerviosas, el miocardio y el metabolismo de hidratos de carbono.
Alimentos donde se encuentra: Cereales, Manzanas, Huevo.
Vitamina B2
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